山王口接骨院
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2016.08.23更新

こんにちわ(^O^)

山王口接骨院の佐藤です。


約1ヶ月ぶりのストレッチブログになります!!

サボっていたわけではあ~りませんよ(⌒-⌒; )


第9回目のストレッチは、 『 スネのストレッチ 』 を紹介したいと思います。


今回は、スネの部分にある前脛骨筋!

この筋肉を伸ばすストレッチを紹介します。


この筋肉が前脛骨筋になります(^-^)/

 

前脛骨筋 

 

 

では、ストレッチのやり方に行きましょう(^O^)/

 

1、 まずは正座になります。

 

 前脛骨筋のストレッチ1

 

2、正座から片膝を両手でつかんで、手前(胸の方へ)に引きよせます。

 

 前脛骨筋のストレッチ2

 

※※※  注意  ※※※


床が固い時は下に座布団やクッションを置くと、痛くなくできますよ。

伸ばす時にはゆっくり息を吐きながらやりましょう!

息を止めると伸びなくて効果減りますよ( ; ; )


力強くやると痛める可能性があるので注意してください。


実際にやってみましょう( ´ ▽ ` )ノ

投稿者: 山王口接骨院

2016.08.11更新

こんにちは!

山王口接骨院の後藤です(^^)/

暑い夏、いかがお過ごしですか?


今年の夏休みは、日本の三名泉にも数えられる『草津温泉』に行って参りました。

 

草津温泉

 

旅行の資格『一般旅行業務取扱主任者(今は総合旅行業務取扱主任者)』を持っている私としては、
是非行っておきたい温泉地でありました。


大宮から特急で2時間、最寄りの「長野原草津口」からさらにバスで20分くらいと、
なかなかの遠さです(^-^;

しかも、着いたら雨が降りだすという展開に・・・


でも、湯畑の雰囲気は圧巻でした!!

 

湯畑

 

自然湧出量は日本一で、毎分32300リットル以上、
1日にドラム缶23万本分以上の温泉が涌き出ているそうです(;o;)。


湯畑の周りも散策できるようになっており、お土産屋さんや足湯スポットも結構ありましたよ。

また、奥に入った道にもお店があるので結構楽しめます。

ただ、車の通行量が意外と多いのが気になりました。


旅館の料理は食べきれないほどの量が出てきて、残念ながら残してしまいました。

しかし、目の前で火を使って調理するデザートの演出は感動でした。


肝心の温泉は熱めでしたが、芯から温まり、三回も入ってしまいました(^-^;


ちょうどテレビでやってたのですが、
あんまり温まりすぎて汗をかきすぎるのも良くないみたいです。

自律神経が体温調節するのに過度に働き疲労するみたいです。

ほんのり汗をかくのがちょうどいいみたいですが、
ついつい温泉は入りすぎてしまいますよね(^-^;


間違いなく良い温泉です!!
場所は遠いですが(^-^;

疲れを癒しに足を運んでみてはいかがですか?


~~ 豆知識 ~~

※日本三名泉・・ 草津、有馬、下呂

投稿者: 山王口接骨院

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