山王口接骨院
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2014.03.17更新


山王口接骨院 院長の金子です(^o^)/


やっと少し暖かくなってきましたね(^-^)

って気がつけば、ブログの更新も久し振りになってしまいましたf(^^;

楽しみにしてくださっいる方がいらしたらごめんなさい_(._.)_


今回は、先週来院されていた患者さまについて書いていきますね(^-^)/


1週間後に海外にダンス留学する予定なのですが・・・

腰痛がひどくなり、今にもギックリ腰になってしまいそうな状態( ̄□||||!!アラッ


腰骨に圧痛もあるし、腰の筋肉もガチガチ、腰を動かしても痛みがある(>_<)

しかも出発までの期間が短いし、その間もダンス練習をするらしく・・・(ーー;)ウーム


なんとか不安や痛みがない状態で出発して欲しい。

そこで、私の出来る限りの事をし、患者さまにも出来る限りの協力をしてもらいましたf(^_^)


患者さまとの二人三脚で、なんとか状態も回復できました(*^^*)ヨカッタ


患者さまの笑顔が見れたことが嬉しかった事と共に、改めて二人三脚が早期回復の近道なのだと感じました(^-^)


確か、本日が出発のはず!

この場を借りて一言!

留学先でもめいいっぱい頑張ってきてくださいね(^-^)/

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投稿者: 山王口接骨院

2014.03.04更新


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先月の雪かきで腰を痛めてしまった院長の金子でございます(^^ゞ

実体験を踏まえてのブログ継続中です。

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山王口接骨院 院長の金子です(^o^)/

数日前はちょっと暖かかったのに・・・

また寒さの復活ですね(>_<)

気温差が激しいと、体も痛くなりやすいので注意してくださいね(^-^)/


さて、私の腰痛ですが・・・

かなり改善し、いよいよ筋トレスタートなのです(^-^)/


どんなメニューをするのかというと・・・

● 腹筋

● 背筋

● 腕立て伏せ

● スクワット

誰もが知っている筋トレですね(^_^;)


ただし、毎日全てのメニューをやるわけではありません!!

筋肉には回復する期間があるので、その回復期間を考慮して行いますよ(^-^)/


例えば・・・

腹筋の回復する目安は24時間なので、毎日やる!

背筋の回復する目安は72時間なので、3日おきにやる!

なんて具合です(^-^)


私の場合、久しく運動をしていなかったので筋肉がだいぶ弱っていそうです(^_^;)ミトメタクナイケド・・・

まずは少ない回数で身体を慣らしていき、だんだんと回数を増やしていきますね(^-^)/


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投稿者: 山王口接骨院

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