山王口接骨院
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2013.06.27更新

山王口接骨院 院長の金子です(^o^)


おはようございます。

今朝は、青空が見れて嬉しく感じました。

しかも、風がとても心地よい(^_^)

気温と湿度が関係しているのでしょうが・・・

天気予報を見ると日中は気温が上がるようなので、心地よく感じるのは今だけかもしれません(^_^;)


さて、前回のブログで 腰の悪い人はツイスト運動をしないでね!!

とお話ししました。

問題は椎間板にあるんです(^_^)

この椎間板は軟骨なのですが・・・

構造的に捻る動きに弱いのです(・・;)

以前に腰を痛めた経験がある方は、腰を捻る動きをすると再発しやすい(傷めやすい)のです(ーー;)


椎間板について詳しく書こうと思ったのですが・・・

あまりにも長くなってしまったので、やめちゃいました(^^ゞゴメンナサイ



腰の悪い人はツイストのようなひねる動きはしない。

もしくは、加減しながらやってくださいね(^-^)/

また、日常生活でもひねる動きは注意した方が良いですよ~(^o^)/

投稿者: 山王口接骨院

2013.06.19更新

山王口接骨院 院長の金子です(^o^)


前回、ダイエットについてお話していて思い出したのが・・・

5月中旬頃に20代女性の治療中。

お仕事がデスクワークなので、運動をしているのか確認したのです。

そうしたら...

夏に向けてダイエットしないといけないから、運動しているとの回答。

若い女性はすでに頑張っているんだ~( ̄▽ ̄;)ビックリ!!

男性の知らない努力がすでに行われている事を知り、衝撃を受けた事を思い出しました。


そこで!

頑張っている女性に豆知識をもう1つ教えちゃいます!!


ウェストラインを細くするには、腹斜筋! (^_^)/


内・外腹斜筋の筋繊維がお腹周りを斜めに走行しているため、この腹斜筋を鍛えるとウェストラインがキレイになっていきます。

内・外腹斜筋を鍛えるには、腰を捻る動きをすること(^-^)/

分かりやすく言えば、ツイスト運動ですね!


楽しみながらやるならば・・・

ダンスのボックスの動きなんかはオススメ!!(以前流行したデューク更家さんのウォーキング法なんかも良いかも(*^^*))


でも、

腰が悪い人はやらないでね(^_^;)

理由は、椎間板にあり!

この話は長くなりそうなので、次回にしますね(^_^)/

投稿者: 山王口接骨院

2013.06.07更新

山王口接骨院 院長の金子です(^o^)


この前の話ですが・・・

朝、テレビをつけたら・・・

三木良介さんのロンクブレスダイエットについて森公美子さんがブログで批判したとかしないとか・・・

詳しい内容はあまり分からないのですが・・・(^^ゞマチガッテイタラゴメンナサイ


ロングブレスとはちょっと違うかもしれませんが、腹式呼吸で深呼吸するのは良いですよ(^-^)/

深層の筋肉、いわゆるインナーマッスルを鍛えられる!!

腰痛予防にも、ぽっこりお腹にも効果的!!


ただし、ダイエットとなると・・・

自分が思うには、腹式呼吸だけだと難しいかもしれません(ーー;)


やはり、運動と栄養管理(カロリー制限を含め)は必用だと思いますよ(^_^)/


そこで!!

これからダイエットをしようと考えている人にちょこっとアドバイス!(^_^)マメチシキカナ?


<ダイエットする際の目安について>

自分自身の体重の10%を2~3カ月かけて減量する事!


キロ数から考えると危険なのです(>_<)

例えば、100キロの人が10キロ痩せるのと、50キロの人が10キロ痩せるのでは、同じ10キロでもパーセンテージは全く異なります。

10%の減量と20%の減量では、身体にかかる負担は倍以上!!

身体に負担をかけてダイエットするのは、健康を損ないます。


<食事について>
カロリーだけ意識するのではなく、必用な栄養素も意識する事!


カロリーを制限する際、栄養バランスが悪くなってしまうと・・・

お肌に影響が出たりなど、やはり健康を損ないます。

最近では、カロリー制限による無理なダイエットで若年性の骨粗鬆症が増えているそうです!


健康的に痩せるには、これら2つの注意点は知っておいてくださいね~(^_^)/





投稿者: 山王口接骨院

2013.06.01更新

山王口接骨院 院長の金子です(^o^)


今年は早くも梅雨入りしてしまいましたね(^_^;)

ジメジメと湿気が多く、嫌な季節の到来です。

あまり体を動かさないと体調を崩しやすくなってしまうので、少しずつでも体を動かしてくださいね(^o^)/


さて、話は変わりますが・・・

先日、来院された患者さまのお話です。

当院に初めて来院された患者さまですが、

首・肩の辛さがあり、特に鎖骨に自発痛(動かなくても痛い)がみられ動作時(動かすと)に激痛が走る状態でした。

しかも2週間前から(゜ロ゜)ナント!

当院に来院される前に整形外科や接骨院・整体院など、色々な治療院の治療を受けたけれど改善されなかったそうです(>_<)


当院の治療を一度受けてみたら...

痛みがかなり改善されました(*^^*)ウレシー!


当院は初回お試し1000円で体験していただいておりますが、この患者さまは1000円という金額に不信感を抱いていたそうで・・・

怪しい治療院なのでは?

と思っていたそうです( ̄▽ ̄;)ソウオモワレチャウノカシラ?

2回目の治療の際に、この患者さまから

どこに行っても良くならなかったのに、1000円なんて...

もっと価値がありますよ!!

なんて、力説されてしまいました。

実感していただき、また納得していただけて嬉しいかぎりです(^_^)

ちなみに・・・

お試しで1000円 には理由がありますが、それはまたのお話にしますね!


初回お試しは、約25分で1000円です。

2回目の治療費は、2000円~2500円となります。

2回目はお試し価格の2倍以上の治療費になりますが、2回目に来院される患者さまは約7割。

多くの患者さまに治療効果を実感していただき、納得していただいております。

スタッフ一同心を込めて施術を行っておりますので、是非体験してみてくださいね!(^O^)/

投稿者: 山王口接骨院

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